Ayur Yoga

Sanfte  Bewegung  im  atemrhythmus

Unter Ayur-Yoga ist ein achtsamer, angepasster, atembetonter, anatomisch fundierter und abwechslungsreicher Yoga zu verstehen, der Tradition und aktuelles Wissen miteinander verbindet

(aus: Das große Ayur-Yoga Praxisbuch von Remo Rittinier)

Ayur Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu Gesundheit und Harmonie in der Tradition von Krishnamacharya. Diese besondere und individuell an den Menschen angepasste Form von Yoga durfte ich von Remo Rittiner, Yogatherapie-Experte und einer der führenden Yogalehrer in der Schweiz, in verschiedenen Ausbildungen erlernen.

Im Ayur Yoga wird der Mensch in seiner Gesamtheit wahrgenommen:

Die Lebensumstände, Verhaltensweisen und Gewohnheiten werden betrachtet, die physischen, emotionalen und mentalen Voraussetzungen respektiert und  die Übungen an das Alter, den Gesundheitszustand und die Lebenssituation angepasst.

Meine Yogastunden bestehen aus einer aufeinander abgestimmten Kombination von Körper- und Atemübungen, bewusster Körperwahrnehmung, Entspannung (z.B. Fantasiereisen oder Yoga Nidra), Meditation (z.B. geführte Chakra-Meditation im Liegen oder Metta-Meditation im Sitzen) und verschiedenen Klängen (Musik, Gesang, Klangschalen, Koshis usw.). Durch diese bewusste Verbindung von Körper, Geist und Atem kann ein Zustand von ganzheitlicher Harmonie in uns entstehen, wir kommen nach Innen und finden Ruhe und Klarheit.

Schwerpunkte im Ayur-Yoga:

• Verbesserung der Körperhaltung durch mehr Stärke und Flexibilität
• Tiefe und gleichmäßige Atmung
• Lösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Blockaden
• Verbesserung von Konzentration und Aufnahmefähigkeit
• Innere Ruhe und geistige Klarheit
• Entwicklung von Achtsamkeit und Bewusstsein
• Entspannung und Loslassen
• Steigerung der Lebensfreude
• Leben im Hier und Jetzt